RELAXÁCIÓS TANFOLYAM

RELAXÁCIÓS TANFOLYAM

/AUTOGÉN TRÉNING/ INDUL

relax

KERETEK: 12 alkalom, hetente egyszer, 90 perc

(min. résztvevő: 4 fő/csoport)

RÉSZVÉTELI DÍJ: 3000Ft/alkalom

CSOPORTVEZETŐ: Tóth Marianne pszichológus, autogén terapeuta

HELYSZÍN: Budapest, Veresegyház, Dunakeszi, Gödöllő

További információ, jelentkezés (folyamatosan):

20/380-1880, Ezt a címet a spamrobotok ellen védjük. Engedélyezze a Javascript használatát, hogy megtekinthesse.

Miben segít?

· Csökkenti a szorongás testi- lelki tüneteit: fejfájás, hátfájás, vérnyomás problémák, alvászavarok, idegesség, feszültség érzése, frusztráció

· Kiegyensúlyozottá teszi az emberi kapcsolatokat

· Fejleszti az önismeretet, önbizalmat

· Javítja a koncentrációt, teljesítőképességet

· Immunrendszert erősíti

Mit jelent az autogén tréning?

Az autogén tréning az egyik legjobban megalapozott, legtöbbet kutatott relaxációs módszer, olyan egészségmegőrző, betegségmegelőző és gyógyító, eljárás, amely az izomtónus szabályozásán alapszik.

A különböző izomcsoportok ellazításán, a testrészek, szervek melegedését, valamint a légzést és szívműködést szabályozó gyakorlatokon keresztül hat a központi idegrendszerre.

Az autogén tréning sajátja, hogy az önmagunkból merített erőre támaszkodik, kulcsa az önmegfigyelés, a rendszeres gyakorlás.

A külső személy, terapeuta jelenléte a tanulási folyamatban elengedhetetlen, ő azonban inkább a folyamat kísérőjeként van jelen, a hangsúly az egyéni munkán van.

A csoportfoglalkozásokon megtanult módszer 3 hónapos gyakorlás után általában reflexszerűen működő, könnyen előhívható készséggé válik, amely bizonyos módosítással a későbbiekben már bárhol alkalmazható.

A csoportokra folyamatosan lehet jelentkezni, de azok időszakosan, a kívánatos csoportlétszám "összeállásakor" indulnak.

A tanfolyam megkezdését minden alkalommal egy egyéni találkozás keretében tartott első beszélgetés előzi meg.

Az autogén tréning nem helyettesíti a hagyományos kezeléseket, így a gyógyszerszedést nem szabad abbahagyni mellette!